🩺 Změří chytrý prsten krevní tlak? Oura Ring 5 vs Hilo: 4 měsíce dat
Oura společně s generací 5 ukazuje noční pokles krevního tlaku. Čtyři měsíce jsem ho srovnával s tlakoměrem Hilo: jak hodně to lícuje? A jsme schopni to vůbec říci? Pojďme se ponořit do problematiky krevního tlaku a kam až sahá potenciál optických senzorů.
Spolu s Oura Ring 5 (v prodeji od června 2026) přinesla Oura do aplikace novou sekci Heart Health a s ní rovnou 3 funkce kolem krevního tlaku (také jako BP = Blood Pressure).
- Dobrá zpráva: funguje to od Gen3 výš (tedy Gen3, Ring 4 i Ring 5) s aktivním členstvím.
- Ta horší zpráva: oficiálně jen v USA, Indii a Spojených arabských emirátech.
Čtyři měsíce jsem nosil současně Ouru Ring 5 a optický tlakoměr na zápěstí Hilo.
Oura tlak v mmHg neměří, ukazuje jen noční pokles tlaku v % (dipping). Jednotlivé noci se s Hilem neshodují (r = 0,11). Po prvním měsíci, kdy Oura teprve sbírá výchozí data, se ale týdenní průměry obou zařízení shodují docela dobře (r = 0,68). Prsten tedy zachytí dlouhodobý trend, ne konkrétní noc. Na samotný tlak samozřejmě i nadále platí validovaný tlakoměr na paži.
🩸 Krevní tlak v kostce
Krevní tlak je síla, kterou krev tlačí na stěny tepen. Udává se v milimetrech rtuťového sloupce (mmHg) a vždy dvěma čísly: systolický tlak (když se srdce stáhne) a diastolický (mezi stahy). Zápis 120/80 tedy znamená 120 mmHg při stahu a 80 mmHg v klidové fázi srdce.
Proč na tom záleží? Vysoký tlak (aka hypertenze - 140/90 mmHg a více ) je jeden z největších rizikových faktorů infarktu, mrtvice a onemocnění ledvin. Podle WHO má hypertenzi zhruba 1,3 miliardy dospělých a skoro polovina o tom neví. Za normální se podle ESC 2024 považuje tlak v ordinaci pod 120/70.
Jak se tlak měří:
A) Invazivně – katétr přímo v tepně měří tlak tep po tepu. Zlatý standard, ale jen v nemocnici (JIP, operace).
B) Poslechem – manžeta a fonendoskop: první slyšitelná ozva odpovídá systolickému tlaku, okamžik, kdy ozvy zmizí, diastolickému. V ordinacích ji dnes většinou nahradily automaty (rtuťové tlakoměry mizí), zůstává ale referencí při validaci tlakoměrů.
C) Oscilometricky – automatická manžeta, kterou máte doma, v ordinaci nebo jako 24h holter. Při vypouštění snímá „kmity“ tepny a tlak dopočítá algoritmus, proto musí každý model projít validací (seznam na STRIDE BP).
D) Bez manžety (optický senzor PPG) – prsteny a hodinky tlak neměří, ale odhadují ho z pulzní vlny: z jejího tvaru (Oura, Hilo) nebo ze zpoždění za EKG – tzv. doba šíření pulzní vlny, PTT (Circular Ring 2). Odhad se kalibruje manžetou a Evropská hypertenzní společnost ho zatím pro diagnostiku nedoporučuje.
Existují ještě speciální metody (kontinuální prstová manžeta, tonometrie), ty se ale používají hlavně ve výzkumu a v nemocnicích. Přehledně to shrnuje Ogedegbe a Pickering: Principles and techniques of blood pressure measurement (2010).
💍 Co Oura ke krevnímu tlaku nabízí?
Jak jsem uvedl v úvodu, jde o tři "BP funkce":
- Blood Pressure Signals - součást Health Radaru (společně se Symptom Radarem)
- Nighttime Blood Pressure - součást My Health ↘️ Heart Health
- Cuff readings - součást My Health ↘️ Heart Health
1) Blood Pressure Signals
Funkce, která běží na pozadí. Oura podle svých slov sleduje noční data z prstenu v 30denních periodách a hledá vzorce spojené s krevním tlakem, které by indikovaly nějakou BP neplechu. Tedy podobně, jako to Oura dělá s nastupující nemocí v rámci Symptom Radaru. Ten je spolu s Nighttime Breathing a Blood Pressure Signals součástí Health Radaru.
Když něco najde, pošle upozornění do přehledu Today a doporučí změřit si tlak validovanou manžetou dvakrát denně po dobu týdne, případně zajít k lékaři.
Čísla v mmHg ani skóre tu neuvidíte. Na kartě v Heart Health je jen stav – u mě „Monitoring for signs“ a období, za které Oura data vyhodnocuje. Za celé čtyři měsíce jsem žádné upozornění nedostal – což u mého tlaku (viz dále) je vlastně správně.
2) Cuff Readings
Obyčejný deník měření z klasického tlakoměru. Hodnoty zadáte ručně, nebo se natáhnou z Apple Health / Health Connect (u mě se tam propisují měření z mých tlakoměrů). Oura je označí podle kategorií American Heart Association (Normal / Elevated / High).
Důležité: tato čísla neměří prsten a podle Oury nijak neovlivňují Blood Pressure Signals, Nighttime BP ani žádné skóre. Využije je jen chatbot Advisor jako kontext.
3) Nighttime BP
Tohle je jediná funkce, která poskytuje pravidelný výstup v souvislosti s BP: o kolik procent vám ve spánku klesl tlak a do jaké kategorie to spadá.
Nejde přitom o vymyšlenou metriku Oury, ale o zavedený pojem z medicíny. Rozdělení na „dippers a non-dippers“ popsali O’Brien a kol. v Lancetu už v roce 1988 a pracují s ním i doporučení Evropské hypertenzní společnosti pro 24h monitoraci tlaku. Oura používá stejné hranice:
| Kategorie v Ouře | Noční pokles | Medicínský termín |
|---|---|---|
| Typical | 10–20 % | dipper (normální) |
| Reduced | < 10 % | non-dipper |
| Pronounced | > 20 % | extreme dipper |
| Rising | tlak stoupl | reverse dipper / riser |
Proč na tom záleží? Ve velké studii IDACO (JAMA 2019, 11 135 lidí) souvisel právě noční a 24h tlak nejsilněji s úmrtností a kardiovaskulárními příhodami. Rozdíl je v tom, jak se to měří: v medicíně 24h holterem (manžeta se v noci nafukuje každých 30–60 minut a dává mmHg), v Ouře odhadem z optického senzoru – a bez mmHg, výstupem jsou tedy procenta poklesu BP:
Všechny tři funkce Oura označuje jako wellness: nic nediagnostikují ani nevylučují a vzorce máte podle Oury ověřit manžetou.
⌚ Hilo: proti čemu jsem Ouru srovnával
Hilo (dříve Aktiia) je švýcarský náramek, který z PPG počítá tlak v mmHg. Kalibruje se přiloženou manžetou a měří sám, když jste v klidu (u mě ~26× denně, v noci zhruba každých 40 minut).
Fitnesator
V EU jde o zdravotnický prostředek třídy IIa. Vsedě má dobré validační výsledky, v noci ale známé slabiny: nezávislá studie Tan a kol. (2023) našla proti holteru v noci o 15,5 mmHg vyšší systolický tlak a podhodnocený pokles. I studie samotné Aktiie (2025) uvádí v noci +12,5 mmHg a shodu v klasifikaci dippingu 79 %. Hilo je proto v testu benchmark, ne zlatý standard.
🔬 Test a moje výchozí situace
- 💍 Oura Ring 5: noční pokles ze 121 nocí (screenshoty aplikace).
- ⌚ Hilo: 3 213 měření z měsíčních reportů. Noční pokles po nocích Hilo neukazuje – spočítal jsem ho standardním vzorcem z holterů (den vs. spánek) a ověřil proti měsíčním souhrnům Hila (červen 11,6 vs můj 12,0 %, září 9,4 vs 9,8 %).
Pro test to znamená:
1) Blood Pressure Signals u mě nemá co hlásit, záchyt hypertenze jsem otestovat nemohl.
2) Na dipping to vliv nemá – ten se mi noc od noci měnil od 0 do 19 %, takže bylo co porovnávat.
📊 Výsledky
1) Jednotlivé noci: Oura a Hilo se neshodují
| 106 párových nocí | Výsledek |
|---|---|
| Průměrný noční pokles | Oura 9,7 % · Hilo 10,4 % |
| Korelace noc po noci | r = 0,11 (od července 0,21) |
| Průměrná odchylka | 4,1 procentního bodu |
| Stejná kategorie | 57 % nocí (≈ hod mincí) |
2) Dlouhodobý trend: tady se Oura s Hilem potkává
A teď to podstatné. Když místo jednotlivých nocí porovnám 7denní průměry, obraz se změní:
| 7denní průměry Oura vs Hilo | Korelace | Průměrný rozdíl |
|---|---|---|
| Červen (první měsíc Oury) | 0,37 | Oura o 5 bodů níž |
| Červenec–srpen | 0,58 | −0,4 bodu |
| Září | 0,84 | +1,3 bodu |
| Červenec–září celkem | 0,68 | ≈ 0 |
V červnu ukazovala Oura výrazně menší pokles než Hilo (7,5 vs 12,0 %). Byl to přitom můj první měsíc s prstenem, kdy si Oura podle vlastních slov teprve skládá výchozí úroveň. Jestli je to opravdu příčina, nevím jistě – Oura svůj výpočet nezveřejňuje. Od července ale obě křivky jdou nahoru a dolů spolu a v průměru se liší jen o desetiny procenta.
Interpretace je za mě jasná: jedné noci z Oury bych v dippingu nepřikládal velkou váhu, ale týdenní a měsíční trend odpovídá tomu, co vidí i zdravotnický optický tlakoměr.
A přesně tak to Oura sama myslí – i kategorii vám ukazuje za hodnocení 30 nocí, ne za jednu. A to jsme zase u mého oblíbeného "high-level" pohledu na věc :)
💍 Nejen Oura: RingConn Gen 3 a Circular Ring 2
Na tlak se vrhají i další chytré prsteny, každý jinak, pro (zatím) shrnutí vypadá takto:
| Oura Ring 5 | RingConn Gen 3 | Circular Ring 2 | Hilo náramek | |
|---|---|---|---|---|
| Metoda | PPG v noci | PPG v noci + zadané hodnoty | EKG + PPG (doba šíření pulzní vlny) | PPG na zápěstí |
| Ukazuje mmHg | ❌ jen % poklesu | ❌ jen trendy | ✅ odhad na vyžádání (~60 s) | ✅ automaticky |
| Kalibrace manžetou | ne | ano (výchozí hodnota) | 3 měření na začátku + 1× za 30 dní | ano |
| Status | wellness | wellness | wellness | zdravotnický prostředek IIa (EU) |
(Teoreticky) nejzajímavější je Circular Ring 2: díky EKG měří dobu, za kterou pulzní vlna doběhne ze srdce do prstu (PTT na schématu výše), a po kalibraci z ní dopočítá systolický i diastolický tlak (Ring 2 jsem rozbaloval zde). RingConn Gen 3 jde spíš cestou Oury a ukazuje trendy – jeho měření tlaku jsem popsal v recenzi RingConn Gen 3.
Fitnesator
🧐 Závěrem
Oura prsten krevní tlak v absolutních hodnotách neměří (a ani neodhaduje) a já myslím, že je to dobře. Aktuálně poskytuje zajímavý úhel na krevní tlak a to z pohledu poklesu (dippingu) krevního tlaku noc 🆚 den.
Z jedné či více nocí se špatným dippingem bych si hlavu nelámal, ale vícedenní trendy už mohou být indikující. A to je přesně ten přístup, jaký od chytrého prstenu (jako "health trackeru" očekávám - že mi v trendech ukážeš, že pod kapotou se možná "něco děje" a já mohu využít sofistikovanější nástroje, ja kto prověřit.
Varovná funkcionalita Blood Pressure Signals u mě za 4 měsíce nic nehlásila – u dobrého tlaku správně. Jak dobře zachytí skutečnou hypertenzi, jsem otestovat nemohl.
Máte s Oura Nighttime BP nebo Blood Pressure Signals vlastní zkušenost? Napište do komentářů 👇
VIDEO VERZE
🔍 Limity testu
- Jedna osoba s dobrým tlakem – nejde zobecnit na hypertoniky.
- Bez nočního holteru jde o srovnání dvou odhadů, ne o test přesnosti. I Hilo má v noci známé slabiny.
- Dipping Hila jsem počítal sám (ověřeno proti jeho souhrnům). Výpočet Oury není veřejný.
❓ Časté otázky
Měří Oura Ring krevní tlak?
Ne v mmHg. Ukazuje noční pokles tlaku v % (Nighttime BP) a upozornění na podezřelé vzorce (Blood Pressure Signals). Jde o wellness funkce.
Které prsteny Oura funkce podporují?
Gen3, Ring 4 a Ring 5 s aktivním členstvím, oficiálně v USA, Indii a SAE.
Je Nighttime BP přesné?
Veřejná validace chybí. V mém testu se jednotlivé noci s Hilem neshodovaly (r = 0,11), týdenní průměry ale ano (r = 0,68 od července).
Který chytrý prsten ukazuje tlak v mmHg?
Z uvedených jen Circular Ring 2 (odhad po kalibraci manžetou). Oura a RingConn ukazují trendy.
📚 Zdroje
- Oura – Health Radar · Heart Health Hub · Blood Pressure Profile Study
- Hilo – Evidence Behind Hilo Core
- RingConn – Can a smart ring track BP? · Circular – Blood pressure on Ring 2
- O’Brien a kol.: Dippers and non-dippers, Lancet 1988 · ESH doporučení pro 24h monitoraci tlaku, J Hypertens 2014
- ESH statement o bezmanžetových přístrojích (2022) · AHA/ACC 2025 – komentář JACC · ESC 2024 Guidelines
- Tan a kol., J Hypertens 2023 · Almeida a kol., J Hypertens 2025 · Aktiia v různých polohách (2021)
- IDACO, JAMA 2019
- the5krunner – Blood pressure watches: what actually works
- WHO: Global report on hypertension (2023) · Ogedegbe a Pickering: Principles and techniques of BP measurement, Cardiol Clin 2010
