💤 Spánek a zdraví
Více než rok testování terapie červeným světlem s panelem od MITO LIGHT. Jak ovlivňuje mitochondrie, energii a regeneraci? Přináším roční zkušenosti, analýzu studií i mých dat z Oura, Whoop, Garmin a Elonga.
💍 Chytré prsteny
Nesnáším být nemocný — a tak testuji, zda chytré prsteny umí blížící se virózu zachytit dřív než pocity. Podíval jsem se na Oura Symptom Radar, porovnal data a pomocí SciSpace oddělil science-based intervence od „jedna paní povídala“. Které návyky opravdu fungují? A co slivovice?
💤 Spánek a zdraví
Pomalý ústup vlasů na čele či zředění na temeni si člověk nejdřív nechce připustit. Ale když už si to přiznáš, začíná hledání: co se s tím dá dělat, co opravdu funguje a co je jen marketing. V tomhle restartu se podívám na léčbu, kterou mi doporučila dermatoložka a kterou budu systematicky testovat.
💤 Spánek a zdraví
Už ani nevím kdy přesně proběhla mojí hlavou prvně myšlenka ohledně důležitosti "správného svícení". Vím, že potřeba správně svítit se zvýšila zhruba tři roky nazpět po narození prvního syna. Říkal jsem si, přece při nočním přebalovaní a kojení nebudeme svítit bílým světlem. Tehdá jsem tolik nepátral po detailech