Oura 5 vs Oura 4: Část II.: Paralelní test!
Oura Ring 5 přináší radikální miniaturizaci a užší profil. Jak si ale vede v přímém souboji se čtvrtou generací z hlediska naměřených dat? Paralelní nošení obou přináší tvrdá data.
V hardwarově naloženém dílu číslo I. jsem slíbil pogrilovat SW novinky. Jenomže, do Oura appky přistávají nové funkcionality postupně (běžný způsob rolloutu), navíc se uvolnění nové věci řídí i vaší zemí (v tomto kontextu je např. USA zemí příležitostí - vyzkoušet si novinky dříve). Takže si před SW dáme ještě jednu paralelní srovnávačku z hlediska naměřených dat.
Fitnesator
😴 Jak jsem měřil?
Zcela banálně - zkrátka jsem nosil přes noc obě generace, čtyřku a pětku. Nemám v tomto případě (zcela výjimečně) rozhodčího v podobě referenčního zařízení (hruďáku, spánkové čelenky atp.), to si necháme na někdy jindy.
Abych otestoval paralelní nošení Our, musel jsem si obnovit sekundární účet na druhém mobilu. Oura sice nabízela měsíc zdarma, ale pravděpodobně jen pro nové uživatele, takže mě při ukončení testování zkásla.
To je věc, na kterou nejsem úplně zvyklý (protože mám jakožto early adopter doživotní předplatné Oura - doufám, že bude možné ho odkázat jednomu z mých synů v rámci dědického řízení...).
Co vlastně očekávat?
To je skvělý dotaz! Ono by bylo vlastně hodně divné, kdyby mi obě generace daly odlišná data. Lišit se však mohou výstupy v nějakém slovním doporučení Readiness, a to s ohledem na historická data a dlouhodobý kontext měření.
Porovnání dat
Kde by měla být téměř absolutní shoda, jsou primární kalkulované metriky z optických senzorů - tj. tepovka a variabilita srdeční frekvence.
HR - tepová frekvence a HRV (její variabilita)
Oura 4 a Oura 5: RHR a HRV
A to se také potvrdilo. A pokud je někde rozdíl, je to dáno velmi pravděpodobně tou nejzákladnější věcí - fyzikou. Nebudu zabíhat do hluboké teorie, nicméně alfa&omega optických senzorů je, jak vám prsten sedí, zda se neotáčí kolem své osy (respektive svého 🖕) atd. A i přesto, že mně obě Oury sedí velmi dobře - je mi Oura 5 o pár chlupů těsnější. A i to může hrát svou roli...
Readiness a spánek
Od těchto dvou klíčových srdečních záležitostí se odvíjejí další odvozené metriky, v první řadě kalkulované spánkové metriky a také souhrnné Readiness skóre. Takže nebude překvapení, že i tady panuje velká shoda.
Oura 4 a Oura 5: Readiness a spánkové metriky
Závěrem
Co z toho plyne? Že Oura 4 je datově stejný měřák jako Oura 5.
Pokud však hledáte menší rozměry, je Oura 5 lepší a ( jak už to bývá) dražší volbou. Baterie Oura 5 je o fous lepší, nicméně mi nepřipadá zcela spravedlivé to porovnávat, neboť nemám stejně staré kusy a baterie chytrých prstenů mají tendenci chodit poměrně rychle do kopru.
V příštím díle se podíváme na SW novinky! Třeba na to, zda a případně jak "měří" krevní tlak.
Tip na jiné povídání o Oura 5
O své zkušenosti s Oura 5, upgradem ze čtyřky a nabíjecím pouzdru skvěle hovoří Tomáš Baránek v posledním callu klubu Lifehacky. Tomáš má dlouholetou historii s Oura prsteny (vlastně přispěl k tomu, že jsem si před léty pořídil Oura 2) a není zatížen poznatky konkurenčních značek, takže jde o osvěžující a ukotvené vhledy. Doporučuji.
Jo a mimochodem, lifehackové cally se nově dají konzumovat v libovolné formě, třeba jako podcastové jednohubky. Inspirativní.
Btw, své Oura 4 dávám näkemiin (na shledanou 🇫🇮), kdyby někdo měl zájem, dejte vědět. Staral jsem se o ni jako o vlastní.
