Projekt RESTART: VLASY – Start👨🦲
Pomalý ústup vlasů na čele či zředění na temeni si člověk nejdřív nechce připustit. Ale když už si to přiznáš, začíná hledání: co se s tím dá dělat, co opravdu funguje a co je jen marketing. V tomhle restartu se podívám na léčbu, kterou mi doporučila dermatoložka a kterou budu systematicky testovat.
✂️ Proč zrovna vlasy?
Pohlédnu-li na své mužské předky, je to jasné. Nebudu mít v důchodovém věku páčo jako z časů gymplu. A nemám ho už ani teď.
Existují dvě možnosti:
- Smířit se s tím.
- Řešit to, dokud je čas. Protože co pleš schvátí to už nenavrátí. To umí jen Turecko...
První možnost zatím přijmout za svou nedokážu. A proto jdu do dvojky. Mj. proto, že jeden ze základních take-away problematiky je právě "řešit to zavčas."
Série osobních experimentů, jak se vymanit ze zajetých kolejí. Pokus o změnu, která někdy bolí i baví – a která začíná tam, kde končí komfortní zóna. Přidáš se?
V tomto článku se podíváme na následující:
- 📖 Výchozí stav vědění - co se stane, když smícháte zarostlého Hubermana a plešatého holobrádka Petera Attiu?
- 💈 Výchozí stav plešatění
- 👩⚕️ Jak dopadla moje prvotní konzultace u dermatoložky
- 👊 Co nasazuji ve jménu defenzivy mých vlasů
- 🔮 Co dál?
Tak pojďme na to 💥
Co říká 🐻Huberman & 👨🦲Attia?
Abychom se nezahltili přespřílišným množstvím informací, zrešeršoval jsem zrešeršované, primárně z těchto zdrojů [1][2]. Co z toho vzniklo?
🧠 Co je alopecie?
Alopecie (androgenetická alopecie, tzv. mužské nebo ženské plešatění) je geneticky podmíněné ztenšování vlasů, způsobené převážně působením hormonu DHT, který zkracuje růstové fáze vlasů.
🎯 Průsečík Hubermana a Attii: Co opravdu funguje na alopecii
| Oblast | Shoda Huberman + Attia | Komentář |
|---|---|---|
| Minoxidil | ✅ Orální i topický | Zlepšuje prokrvení, prodlužuje růstovou fázi (anagen). Základní léčba podle obou. |
| LLLT (červené světlo) | ✅ Doporučeno | 630–690 nm, 1–10 J, 15–20 min, 3× týdně. Ověřeno studiemi. |
| Anti-DHT léčba | ⚠️ Možná, ale opatrně | Finasterid, dutasterid – účinné, ale hormonální vedlejší účinky. |
| Kombinace více metod | ✅ Jasné doporučení | Efekt se násobí, ale vysazení vede k návratu do původního stavu. |
| Trvalost efektu | ✅ Jasné doporučení | Terapie je dlouhodobá – přerušení = návrat problému. |
| Mechanická stimulace | ✅ (hlavně Huberman) | Mikroneedling, masáže, PRP – prokrvení a aktivace folikulů. |
| Výživa a metabolismus | ✅ Podpůrný faktor obou | IGF‑1, spánek, citlivost na inzulin – důležité pro celkové prostředí růstu. |
Poznámka: Informace v tabulce jsou Human Researched → AI Generated → Human Validated.
Výchozí stav plešatění
Ústupů vlasů si všimli nejen v rodině a škodolibí-taky-plešatějící kamarádi, ale samozřejmě i já při různých příležitostech. Naposledy při zhlédnutí klubového callu Lifehacky, kde jsem měl výstup ohledně novinek ve světě nositelniky.
Galerie "Moje depresivní chvilka pravdy"
Konzultace u dermatoložky
Na rovinu přiznám, že původně chtěl jsem jít all-in a nechat si předepsat finasterid (tedy přípravek, u kterého hrozí, že naruší erekci – naštěstí bych to měl čím měřit!, testosteron a bůhvíco).
Moje moudrá praktická lékařka mě však nejprve vyslala k dermatoložce.
- Nadále testuji Limitless Pendant, přívěšek, který "nahrává všechno".
- Více zde: #Pendant
- Celodenní nahrávání se mi nezdá přínosné a proto Pendant dávkuji na jednotlivé use-case. Jedním z nich je návštěva lékaře.
Sdílet záznam hovoru s dermatoložkou mi připadá nemístné nicméně mám od Limitless AI souhrn:
Ve zkratce, doktorka mi doporučila, vedle poměrně nákladného Trichotestu, tyto přípravky:
- Minoxidil - lék původně určený k léčbě vysokého krevního tlaku, ale běžně se používá k léčbě vypadávání vlasů – buď jako volně prodejný topický přípravek, nebo v nízké dávce ve formě tablet, které jsou účinnou alternativou pro ty, kterým nevyhovuje lokální aplikace.
- Pelo Baum - šampón a sérum. Prohnal jsem internet Deep Researchem od ChatGPT a závěr je takový:
Pelo Baum šampon a sérum představují moderní, vědecky podložený přístup k řešení vypadávání vlasů. Kombinují poznatky z endokrinologie (blokace DHT), molekulární biologie (peptidy stimulující Wnt dráhu a růstové faktory) i tradiční fytoterapie (výtažky z rostlin) do jednoho systému. Klinické studie i uživatelské zkušenosti naznačují, že tato kombinace může významně pomoci zejména při difúzním řídnutí vlasů a počínající alopecii – vlasy mohou zhoustnout, vypadávání se zpomalí na normální úroveň a celkově se zlepší kvalita vlasového porostu.
(více zde)
🌱 Začínáme
Pořídil jsem Pelo Baum šampon i sérum. Nejde úplně o nejlevnější přípravky:
Pelo Baum Hair Shampoo Revitalizační šampon pro růst vlasů 150 ml lze pořídít v českých e-shopech za cenu od Kč do Kč
(Zdroj: Heureka.cz)
Porovnat ceny >>
Pelo Baum Sérum proti vypadávání vlasů 60 ml lze pořídít v českých e-shopech za cenu od Kč do Kč
(Zdroj: Heureka.cz)
Porovnat ceny >>
Na předpis jsem si vyzvedl také Minoxidil tabletky s tím, že bych měl začít s 1 tabletkou denně ráno. Krabička o 100 tabletkách vyšla na cca 600 Kč.
Nad rámec těchto dvou mám další 2 nástroje z portfolia doporučení Huberman&Attia, které by mohly synergicky pomoci.
🪡 Microneedling
Mechanická stimulace vlasové pokožky pomocí jehliček. Zní to sadisticky, ale jde o ověřenou metodu, jak podpořit prokrvení a aktivaci folikulů.
Budu používat váleček s jehličkami (0,5) 1–2× týdně.
Díky mikrozraněním dochází ke stimulaci růstu. Dezinfekce je nutná.Nechceme si přivodit infekci místo hustého porostu.
LLLT – červená se line záře... 🔴
Terapie červeným světlem jednou z možností, jak podpořit růst svalů. Ma podpořit nejen tvorbu kolagenu (zdravější vlasová pokožka), ale také podporovat stimulaci vlasových folikulů. Nejvhodnějším způsobem jsou specializované přilby, které jsou velmi nákladné.
Mám doma panel od MITO LIGHT, který používám primárně přes zimní měsíce zejména na horní polovinu těla. Plánuji si ho "namířit" trochu více na čelo.
Totiž, pokud budu svoji alopecii řešit proaktivně, mohu si nechat proplatit své těžce dárco-vykrvácené kredity s přepočtem /2 v rámci "Vitamíny a doplňky stravy". Pokud svoji alopecii nechám zrát jako víno, můžu si nechat proplatit paruku s přepočtem *5.
Co dál?
Upřímně, představa polykat každé ráno pilulku do konce života a utrácet za drahý šampon se mi moc nelíbí. Takže tento projekt Restart vnímám do jisté míry skutečně jako experiment na dočasné období. Za několik měsíců přinesu update.
Kdo ví, třeba se skutečně objeví nějaký zázračný přípravek bez vedlejších účinků. Už jste slyšeli o pp405?
🧾 Rychlá rekapitulace RESTARTU:VLASY
| Otázka | Odpověď |
|---|---|
| Co řešíme? | Ústup vlasové linie, řídnutí na temeni (počínající androgenní alopecie). |
| Proč to řešíme? | Protože kouty lezou na mozek. Zcela povrchně řeším kvůli sebedůvěře. |
| Co je cílem? | Zpomalení vypadávání, zahuštění vlasů a zlepšení kvality pokožky hlavy. |
| Co nasazuji? | Minoxidil (tablety), Pelo Baum (šampon + sérum), microneedling, červené světlo. |
| Co očekávám? | Mírné zahuštění, menší padání vlasů, subjektivní zlepšení během 2–3 měsíců. |
![Garmin Index Sleep Monitor – chytrý spací náramek – pro koho je? [recenze]](/content/images/size/w600/2025/08/RECENZE-Garmin-sleep-index-1.png)
