> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.fitnesator.cz/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Top 5 Zero-Cost Hacků roku 2025 + 1 Fail - URL: https://www.fitnesator.cz/top-5-zero-cost-hacku-roku-2025-1-fail/ - Published: 2025-12-31T09:02:57.000Z - Updated: 2025-12-31T15:13:20.000Z - Description: V posledním článku roku 2025 si uvaříme takový nejlepší mix toho, co mi v roce 2025 fungovalo. A můžete si dělat čárky, kolikrát padne "chytrý prsten". Spoiler alert: Ani jednou, přátelé! Půjde o tipy ryze beznositelnikové, bezgadgetové a bezprecedentní. A co víc! Budou to tipy zadarmo a zdarma.... - Author: Fitnesator - Tags: lifehacky, fithacky, 2025, dopracenakole, kolo dopravní Mám rád články TOP X něčeho, co vám k něčemu pomůže. Dost často tak konzumuji zejména doporučení na různé top vychytávky, technologie, gadgety, zkrátka **doporučení** **na něco, co určitě potřebuju a zlepší mi to život o 100 %**. Zatím jsem nic takového nenalezl. A to je chvíle, kdy se o slovo přihlásí moje minimalistické alter-ego. To se naopak snaží věci odebírat za účelem zjednodušení mého života. Tak pojďme odebírat (a můžete mě i odebírat ;). ## Líbí se Vám články na tomto webu? Přihlašte se zdarma k odběru. Odběrem zde, případně na [YT](https://www.youtube.com/@fitnesator?ref=fitnesator.cz), [Insta](https://www.instagram.com/fitnesator/?ref=fitnesator.cz) či [FB](https://www.facebook.com/profile.php?id=100083349876414) podpoříte činnost. Fakt. ODBĚR Email sent! Check your inbox to complete your signup. Žádný spamy. Fakt. ## 📺 Televize Televize a displeje jsou mocné čarodějky. V průběhu podzimu jsem usoudil, že denní sledování nekonečné Tlapkové patroly (či jiné jiného animo-stimuláku – ano, mluvím o tobě, Rubbleova parto!) není ten nejlepší návyk, na kterém se chci při výchově svých dětí podílet. Televize šla pryč (z obýváku) a vrátila se svobodnější a kreativnější hra u mých dětí. U mě se zase omezilo večerní vykydnutí na sedačce a mohu mít tak energii ulevit [přetížené](https://go.dognet.com/?chid=r8iYTk6p&url=https%3A%2F%2Fwww.melvil.cz%2Fkniha-pretizeny%2F&ref=fitnesator.cz) manželce, něco ještě mentálně popracovat, něco počíst a nebo si jít prostě pospat. To je vůbec nejlepší. Na Vánoce se televize vrátila, nasytili jsme se pohádek a cukroví, a televize půjde zase pryč. Tím neříkám, že se na seriál/film/pohádku nepodíváme, nicméně půjde (zase) o mnohem vědomější rozhodnutí. Ale abych televizi jen nehanil, ono samozřejmě záleží co a jak často si na ní pouštíte. ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/232241FA-7BBD-4DCC-A398-A6A19BFE6B11_1_105_c-1-1.jpeg) Tohle je třeba ukázka dobré aplikace televize ## 🚗 Auto Na začátku roku 2025 rozkaz zněl jasně. Pořídit větší auto. Téměř všichni mi v okolí říkali "Ale *Rapida* si nechte, bude se vám hodit". Souhlasím, určitě by se hodil – a já bych s ním jezdil do práce, protože jsem líný 🐖. Takhle jezdím, [protože musím](https://www.youtube.com/watch?v=xuEAgWBN4ss&ref=fitnesator.cz). Tedy, jezdím **na kole**. Kdyby tady to druhé auto bylo, byl by sloupeček 2025 určitě menší: ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/58B1936A-C414-4F1B-95D6-7F752370BCB6_1_102.jpeg) Aplikace Rungap čerpající z Garmin dat Kolo se omrzí? Pěšky, běžmo, kolmo na horáku – to jsou další alternativy. Ale také na koloběžce, či "fullbody-workout-divno-kolo" HalfBike: > [ Zobrazit příspěvek na Instagramu ](https://www.instagram.com/p/DPOmkJ0AHYb/?utm%5Fsource=ig%5Fembed&utm%5Fcampaign=loading) > > [Příspěvek sdílený FITNESATOR | Pavel Pelikán (@fitnesator)](https://www.instagram.com/p/DPOmkJ0AHYb/?utm%5Fsource=ig%5Fembed&utm%5Fcampaign=loading) ## 🍽️ Jídlo Během listopadu jsem v Kindlu objevil knihu, která mě nadchla cca před 6 lety a nadchla mě znovu. ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/22634_book.png.webp) #### Kompletní průvodce půstem [Skvělá kniha od Melvila](https://go.dognet.com/?chid=r8iYTk6p&url=https%3A%2F%2Fwww.melvil.cz%2Fkniha-kompletni-pruvodce-pustem%2F&ref=fitnesator.cz) Před zmíněným časem jsem si prošel pár půstovými fuckupy – nevhodné načasování půstu, slušné výkyvy nálad, narušený spánek, po-půstové přejídání atd. Nyní, poučen předchozími nezdary, nacházím v půstu vhodný protipól k hodům, kterých se společensky často účastním. To máte samé přehlídky, parády, ale hlavně obídky, svačinky a drinčíky. A hlavně o Vánocích... No a půst je naprosto geniální v tom, že můžete na celkem libovolný čas škrtnout jednu starost – co budete jíst. A o tom to je. Vlastně nejen o tom, těch benefitů půstu je celá řada... ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/p--st-vs---tedry-ve--er-nastal.png) Ilustrace ze CGM Ultrahuman ## 🔇Hluk Tenhle bod navazuje na „televizi“, ale míří jinam: neřeším už *co* sledujeme, ale *jak hlasité to je*. I když s manželkou koukáme na český pořad, pokud to lze, pouštíme titulky. Zaprvé, když jsou v tu dobu děti vzhůru (třeba v patře nad televizi), jsme schopni absorbovat verbální obsah pořadu i přes to, aniž bychom se pokoušeli přebít zvuk z patra zvukem televize. Zadruhé, pokud děti spinkají, můžeme eliminovat klasické snižování/zvyšování hlasitosti s ohledem na změnu scény, hudebního podkresu, neočekávané reklamy atd. Zkrátka jedeme na nižší hlasitost, abychom minimalizovali riziko, že se děti vzbudí a nám zároveň nic neuniklo. ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/IMG_5787-1.jpeg) Zejména pak jedno slovo --- ⚠️ A nyní zcela nelogicky rozbiju koncept článku a místo odebírání jednu věc přidám. --- ## 👶 Třetí dítě Letos se mi narodil třetí syn. Navzdory umístění této kapitoly jde o mou rozhodně nejvýznačnější událost roku 2025\. A pokud budeme pracovat se slovem Life-hack, tak je to rozhodně víc Life, než hack :) Úplně nevím, jak to popsat, ale užívám si to úplně jinak. První syn byl samozřejmě naprostým převratem mého života. Pod drobnohledem jsme si s ženou užívali každý minikrůček, který udělal. Mnohdy jsme se neubránili (nebo hlavně já) nedočkavému mentálnímu urychlovači času "už aby\_\_\_\_, abychom s ním mohli\_\_\_\_" (sedět, chodit, mluvit, jezdit na kole apod.). Druhý syn už nebyl tak zcela samostatnou jednotkou, ale vnímali jsme je spíše v té vzájemné synergii "dvou mimin". Zároveň jsme v té době dodělávali barák, takže energie bylo celkově méně. Někdy i z důvodu neočekávané sněhové/polysterenové nadílky... ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/medvidek.png) Kluci jsou kluci... Až u třetího jsme schopni trochu více zpomalit, nespěchat na jeho rozvoj a užívat si tu pomalou evoluci jeho miminkovství. Zároveň jsou jeho bráchové už do jisté míry samostatné články, které doplňují naše rodinné soukolí. Samozřejmě, naše rodičovská energie, pozornost, finance atd. se tříští o další díl (pozor, zero-cost je pouze samotné pořízení mimina), ale celkově si myslím, že nás třetí dítě s manželkou omladilo (Longevity, že jo!) a náš život velmi významně obohatilo. ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/739AB910-D964-4928-B32C-8E0C58186A2C_1_105_c-1.jpeg) Cheers! ## Závěrem Možná si říkáte, že to je divný žebříček. Souhlasím. Není to Top 5 gadgetů, které koupíte na Alze. Je to spíš Top 4 věcí roku 2025, které fungovaly, plus jedna, která mi byla dána. Ale to je přesně ta pointa. Nejlepší lifehacky roku 2025 pro mě nebyly žádné produkty nebo aplikace. Byla to vědomá rozhodnutí o tom, co ze svého života odebrat. A vy? Co byste v roce 2026 mohli odebrat? Alkohol? Toxické "přátele"? Cigarety? Frustrující zaměstnání? Pornografii? Ultrazpracované potraviny? Pořád je co odebírat 😉... [Mé h(r)acky roku 2025Co mi letos pomohlo.![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/icon/IMG_0046-1.png)Lifehacky.czTomáš Baránek![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/thumbnail/IMG_5352.jpg)](https://www.lifehacky.cz/me-h-r-acky-roku-2025/?ref=fitnesator.cz) Doporučuji čerstvé h(r)acky roku 2025 Tomáše Baránka. Jako vždy, velmi pestré, úderné (nechybí jedna dobře a správně mířená do AI) a inspirativní! Vlastně mě to heclo sepsat tento článek a udělat to úplně jinak. A na závěr ještě slíbený fail... ## 💍 FAIL Nevím jistě, jak je to s tou škodolibostí, zda nám cizí neštěstí dělá radost atd. Poslužte si dle libosti. Občas něco zvencnu takovým způsobem, že se sám sobě musím divit. A nebrat se tak vážně. A to je vlastně fajn. Předevčírem jsem přišel z hospody. Ve jménu testování chytrých prstenů (ok, tak si jednu čárku udělejte) jsem si nasadil všech aktuálně testovaných 6 kousků na prsty – přece abych nepřišel o spánková data pro recenze! Ráno koukám, něco je špatně. O jeden prst jsem netrefil prsteníček. ![](https://storage.ghost.io/c/b8/5c/b85c2e68-4736-48ae-83b9-3434527854cf/content/images/2025/12/27E62A2B-5DAC-4438-BFFF-8E1E5260C145_1_105_c.jpeg) Těsně vedle. No a prostředníček začal natékat. Zachvátila mě panika, zejména proto, že asi budu první exot na světě, komu nebudou řezat jeden chytrý prsten z ruky ([to už se děje](https://www.koin.com/news/portland/portland-firefighters-called-to-remove-titanium-smart-ring-from-womans-finger/?ref=fitnesator.cz)), ale rovnou dva! Naštěstí pomohly tři věci: ruka nad úrovní srdce, ledování a mýdlo (to je ta divná tekutina na fotce!). Bylo to krásně úlevné. **Všem přeji hodně úlevných pocitů a málo zaseknutých chytrých prstenů (✌️) v roce 2026!** ##